A rollerezés előnyei és pozitív hatásai
A roller nemcsak népszerű közlekedő eszköz, de fejlesztő hatásáról is ismert, éppen ezért nem lehet elég korán kezdeni. Olvasd el cikkünkben a rollerezés jótékony hatásait!
Bicikli és futás helyett! – A rollerezés előnyei
A roller közel olyan népszerű közlekedési eszköz, mint a bicikli, de a sportszerek között is megállja a helyét, akár a futást is kiválthatja.
Fontos! Az elektromos rollerek is fejlesztik az egyensúlyt, de nem mozgatják át úgy a testet, mint hagyományos, lábbal hajtós társaik.
A rollerezés előnyei:
- környezettudatos,
- költséghatékony,
- praktikus,
- ingyenesen szállítható,
- nagyon stílusos,
- teszel vele az egészségedért.
Ezért jobb, mint a futás vagy a biciklizés:
- nem terheli annyira a bokát, térdet,
- hatékonyabban erősíti a láb izmait, farizmokat,
- egészségesebb a tartás, mert nem kell görnyedni rajta, mint a kerékpáron,
- egységnyi távolságon jobban terheli izmainkat, kardiovaszkuláris rendszerünket (szívünket), mint a bicikli.
A rollerezés hatása a testre
A rollerek hatása az egész testünkön érződik, hiszen nemcsak egy közlekedési eszköz, de sportszer is, ami ráadásul mindent megmozgat. Tudtad? A rollerezéssel a kalóriaégetés is gyerekjáték, napi 15 perc belőle, és már le is ment 113 kalória!
Ezeket a testrészeidet mozgatja át a rollerezés:
Álló láb:
- combizom,
- combhajlítók,
- farizmok,
- gerincstabilizálók.
Hajtó láb:
- vádli,
- combhajlítók,
- farizmok,
- gerincstabilizálók.
Tipp: Érdemes időközönként váltogatni az álló és hajtólábadat.
Felsőtest:
- Törzs (core) izmok
Tipp: A rollerezés segít megelőzni a későbbi gerincpanaszok, derékfájás, porckorongsérv kialakulását!
Roller gyerekeknek: Így segíti a fejlődést!
Érdemes már kis korban elkezdeni a rollerezést, már számos fejlesztő hatása van, ami igazán jót tesz a kicsiknek. Arról nem is beszélve, hogy milyen szórakoztató elfoglaltság! Ha kimentek a parkba, vigyetek magatokkal egy ilyen sporteszközt is!
Ezek a gyerekekre és felnőttekre gyakorolt jótékony hatásai a rollereknek:
- fejleszti az egyensúlyt,
- pozitívan hat a kognitív képességekre,
- a mozgás jó móka,
- segít legyűrni a stresszt,
- praktikus közlekedőeszköz,
- élen jár a mozgáskoordináció és térérzékelés fejlesztésében.
A rollert 2 éves kortól ajánljuk, de vannak más, hasonló szabadtéri játékok, amikkel a kisebbeket fejleszthetjük:
- futóbicikli,
- gyerek kerékpár,
- pedálos járgányok,
- kismotor,
- háromkerekű gyerekroller.
Látogass el webáruházunkba, mert számos sporteszközzel várunk, ami a kicsik és nagyok igényeit is kielégíti, és sportolásra fel!
Képek forrása: 123RF