A rollerezés előnyei és pozitív hatásai

Rollerezni mindenki szeret! Ráadásul számos pozitív hatása ismert, mentálisan és fizikailag is. Olvasd el cikkünket, és ismerd meg a rollerezés előnyeit!

A roller nemcsak népszerű közlekedő eszköz, de fejlesztő hatásáról is ismert, éppen ezért nem lehet elég korán kezdeni. Olvasd el cikkünkben a rollerezés jótékony hatásait!

 

Bicikli és futás helyett! – A rollerezés előnyei

A roller közel olyan népszerű közlekedési eszköz, mint a bicikli, de a sportszerek között is megállja a helyét, akár a futást is kiválthatja. 

 

Fontos! Az elektromos rollerek is fejlesztik az egyensúlyt, de nem mozgatják át úgy a testet, mint hagyományos, lábbal hajtós társaik.

 

A rollerezés előnyei:

  • környezettudatos,
  • költséghatékony,
  • praktikus,
  • ingyenesen szállítható,
  • nagyon stílusos,
  • teszel vele az egészségedért.
 

Ezért jobb, mint a futás vagy a biciklizés:

  • nem terheli annyira a bokát, térdet,
  • hatékonyabban erősíti a láb izmait, farizmokat,
  • egészségesebb a tartás, mert nem kell görnyedni rajta, mint a kerékpáron,
  • egységnyi távolságon jobban terheli izmainkat, kardiovaszkuláris rendszerünket (szívünket), mint a bicikli.
 

A rollerezés hatása a testre

A rollerek hatása az egész testünkön érződik, hiszen nemcsak egy közlekedési eszköz, de sportszer is, ami ráadásul mindent megmozgat. Tudtad? A rollerezéssel a kalóriaégetés is gyerekjáték, napi 15 perc belőle, és már le is ment 113 kalória!

 

Ezeket a testrészeidet mozgatja át a rollerezés:

Álló láb:

  • combizom,
  • combhajlítók,
  • farizmok,
  • gerincstabilizálók.
 

Hajtó láb:

  • vádli,
  • combhajlítók,
  • farizmok,
  • gerincstabilizálók.
 

Tipp: Érdemes időközönként váltogatni az álló és hajtólábadat.

 

Felsőtest:

  • Törzs (core) izmok
 

Tipp: A rollerezés segít megelőzni a későbbi gerincpanaszok, derékfájás, porckorongsérv kialakulását!

rollerezés hatása

 

Roller gyerekeknek: Így segíti a fejlődést!

Érdemes már kis korban elkezdeni a rollerezést, már számos fejlesztő hatása van, ami igazán jót tesz a kicsiknek. Arról nem is beszélve, hogy milyen szórakoztató elfoglaltság! Ha kimentek a parkba, vigyetek magatokkal egy ilyen sporteszközt is!

 

Ezek a gyerekekre és felnőttekre gyakorolt jótékony hatásai a rollereknek:

  • fejleszti az egyensúlyt,
  • pozitívan hat a kognitív képességekre, 
  • a mozgás jó móka,
  • segít legyűrni a stresszt,
  • praktikus közlekedőeszköz,
  • élen jár a mozgáskoordináció és térérzékelés fejlesztésében.
 

A rollert 2 éves kortól ajánljuk, de vannak más, hasonló szabadtéri játékok, amikkel a kisebbeket fejleszthetjük:

 

Látogass el webáruházunkba, mert számos sporteszközzel várunk, ami a kicsik és nagyok igényeit is kielégíti, és sportolásra fel!

 

Képek forrása: 123RF

Ezek is érdekelhetnek

A kuckó építés fejlesztő hatásai – Otthoni bunker ötletek

A kuckó építés fejlesztő hatásai – Otthoni bunker ötletek

A nappaliba káosz, párnák mindenütt, az asztalon pokróc, alatta viszont óriási kacagás és móka? Biztosan te is érkeztél már arra haza, hogy valamelyik szobában bunker fogadott. Ez egy szuper elfoglaltság kicsiknek és nagyoknak, ráadásul pozitív hatásai is vannak. Olvass tovább!

Tovább olvasokTovább
Téli játékok a szabadban – Ezekre figyeljetek

Téli játékok a szabadban – Ezekre figyeljetek

Amikor a hideg megérkezik, sokan azonnal a meleg szobába húzódnak vissza, pedig a tél is rengeteg izgalmas szabadtéri kalandot tartogat. Ahogy egyre kevesebb a napfény, sokan érzik, hogy egyre inkább vágynak a természetbe, a friss levegőre. A jó hír az, hogy a tél sem jelent akadályt, hiszen ilyenkor is lehet - sőt, érdemes is - a szabadban játszani.

Tovább olvasokTovább
Szülői figyelem és a játék jelentősége – Hogy csináljuk jól?

Szülői figyelem és a játék jelentősége – Hogy csináljuk jól?

Milyen a jó szülői figyelem? Mi a közös játék funkciója? Mi a kreatív játékok és az értő figyelem szerepe? Ásd bele magad a témába cikkünk segítségével!

Tovább olvasokTovább
Játék testvéreknek – Így erősíthető a testvéri kapcsolat

Játék testvéreknek – Így erősíthető a testvéri kapcsolat

Milyen a jó testvéri kapcsolat, és hogyan kezelhető a testvérharc? Bemutatjuk, miképp segítenek a testvér játékok a szoros testvéri kapcsolat kialakításában.

Tovább olvasokTovább
A hónap játéka

Iratkozz fel és nyerj!

Feliratkozóink közül minden hónapban ajándékot sorsolunk ki.

Feliratkozás