Elektromos kütyük gyerekeknek? Használati tippek és tanácsok

Manapság egy lépést sem tehetünk anélkül, hogy valamilyen kütyü ne kerülne a látóterünkbe. Mindenki kezében telefon, tablet, a sorból pedig a gyerekek sem maradnak ki. Bár minden szülő a legjobbat akarja a csemetéjének, az állandó mobilozás mégis gyakori probléma, nem beszélve arról, amikor nyári szünetben a gyerek a számítógép előtt tölti a napot.

A kütyüzés már kizárhatatlan része az életünknek, de mégis mennyit számítógépezhet a gyerek? Hány éves kortól való mobiltelefon gyerekeknek? Mik a mobilozás veszélyei? 

Segítünk az egészséges egyensúly megtalálásban! Kutatások eredményeinek felhasználásával összegyűjtöttünk néhány  praktikus tanácsot az elektromos kütyük biztonságos használatához. 

Digitális kütyük gyerekeknek - szabad vagy nem szabad?

Számos kutatás foglalkozik az okos kütyük gyerekeknek nyújtott előnyeivel és az okozott károkkal is. A kutatók a gyerekek fizikai és szellemi fejlődését vizsgálták, és megállapították, hogy melyik szakaszban milyen mértékű kütyühasználat megengedett. 

Az Egészségügyi Világszervezet felmérésének eredményei alapján megmutatjuk, hogyan kerülhetőek el a mobiltelefon káros hatásai!

• 1-2 éves kor alatt egyáltalán ne legyen a gyerek elektromos kütyük közelében, 2-5 éves kor között is maximum 1 órát, szülői felügyelet mellett!
• Elalvás előtt egy órával már se a gyerekek, se a kamaszok ne nézzék a képernyőket, mert a kék fény rontja az alvásminőséget!
• Ne aludjunk a digitális kütyük közelében, ne hagyjuk őket bekapcsolva éjszakára és kapcsoljuk ki az értesítéseket is!
• Étkezés közben az egész család kerülje a mobilozást!
• Családi programok közben (esti beszélgetés, társasozás, stb.) legyenek tőlünk jó messze a digitális kütyük, háttérzajként se használjuk őket!
• Ha sétálni, kirándulni indulunk, kapcsoljuk ki az értesítéseket és csak egy-két fotót készítsünk emlékbe, inkább az élmény megélésére koncentráljunk!
• Ha hosszabb időt töltünk a képernyő előtt, felnőttként is 2 óránként tartsunk szünetet, mozogjunk és hidratáljunk.

Az életkor szerinti ajánlások figyelembevételével sokat tehetünk a számítógép függő gyerek - jelenség elkerüléséért.

0-1 éves korig

• 1 éves kor alatt egyáltalán ne nézzen képernyőket!
• A baba legyen fizikailag aktív, és amíg nem kúszik-mászik, naponta legalább 30 percet töltsön hason!
• Napi összesen 1 óránál többet ne üljön! Amikor ül, olvassunk neki mesét, mondókát, történeteket!

1-2 éves kor között

• A picinek legalább napi 180 perc változatos fizikai aktivitásra van szüksége!
• Napi 1 óránál többet ebben az életkorban se ültessük! Ültetés közben olvassunk neki mesét, mondókát, történeteket!
• 1 évesek számára a nyugalomban töltött képernyőidő (pl. tévé- vagy videónézés) nem ajánlott, és 2 éves korban is maximum összesen napi 1 óra lehet (de törekedjünk minél kevesebbre!).

2-4 éves korig

• Sokkal több fizikai aktivitásra van szükségük: összesen legalább 180 percet mozogjon a gyerkőc, amiből 60 perc közepes intenzitású (pl. kismotorozás, futóbiklicli, bicikli, szaladgálás, torna, tánc) legyen! Minél több, annál jobb!
• A nyugalomban töltött képernyőidő ne haladja meg a napi 1 órát! A csendes pihenőket töltsük inkább beszélgetéssel, meseolvasással! 

A mobilozás és tabletezés szabályai

A mobil káros hatásai leginkább passzív képernyőnézés közben jelentenek veszélyt. Videók bambulása helyett a megengedett kütyüdidőt töltsék inkább aktív tevékenységekkel!

Az elektromos kütyük legjobb felhasználási módjai:

• videós beszélgetés a nagyival, távol lévő barátokkal
• alkotás, kreativitás (pl. kijelzőn való rajzolás, festés, színezés, zenélés, videókészítés)
• zene, hangoskönyv, podcast hallgatása,
• építős vagy fejlesztő, oktató játékok (pl. Roblox, scratch programozás oktatók, matematikai készségfejlesztők, nyelvoktató appok, stb.)
• olvasás az interneten

Mobilozás közben mértékkel bevethető:

• közös mese– és filmnézés (életkornak megfelelő tartalmakkal)
• aktív játékok (történetmesélős), interaktív ebookok
• olyan videók, műsorok nézése, ami aktivitásra ösztönöz (pl. ovis torna, gyerekfoglalkozások online)

Csak csínján engedélyezzük:

• közösségi média passzív használata, görgetés
• FPS (mászkálós, lövöldözős) játékok
• videómegosztókon való nézelődés

Teljesen kerüljük az elektromos kütyük használatát:

• háttérzajként 

• étkezés közben

• lefekvés előtt

Találd meg az egyensúlyt az elektromos kütyük és aktív programok között!

A tablet, mobiltelefon káros hatása gyerekekre jól ismert, de hogyan akadályozhatjuk meg, hogy függőséget okozzanak a kütyük gyerekeknek?

A legfontosabb szempont,hogy a gyerekek az életkoruknak megfelelő mértékben használják ezeket az eszközöket. Próbáljuk meg úgy alakítani a gyerekkorukat, hogy magától értetődő legyen számukra a tudatos kütyüzés!

• Törekedjünk arra, hogy minél többet mozogjanak! Töltsön együtt sok aktív időt a család! Tűzzetek ki a hét minden napjára jópofa közös programot (pl. kedden társasjátékok legyenek a középpontban, szerdán fejlesztő játékok és tudományos játékok, csütörtökön szülők-gyerekek focibajnokság, stb.)!
• Tiltás helyett tanítsuk meg őket a felelős képernyőhasználatra!
• Ötvözzétek az elektromos kütyük használatát az aktív programokkal: tornázzatok együtt egy videóra, készítsetek néhány képet a családi kiránduláson! 
• A legjobb nevelési módszer a példamutatás! Hiába hajtogatjuk, hogy milyen károsak a  kütyük gyerekeknek, ha közben mi is a feedünket görgejtük.

Képek forrása: Canva